Здоровый образ жизни и питание — ключ к здоровью подростка

❗️ Здоровый образ жизни и питание — ключ к здоровью подростка

🍍🥭Коротко о важном
• Поддерживают рост, развитие мозга и успеваемость.
• Снижают риск депрессии, ожирения и хрони­ческих болезней.

🍋🍏Что важно в питании ?
• Разнообразие: овощи, фрукты, цельные злаки, белки, молочные продукты или аналоги.
• Меньше добавленного сахара, соли и переработанных продуктов.
• Полезные жиры: омега‑3 (жирная рыба, льняное).
• Регулярность: 3 приема пищи + 1–2 перекуса; питье — вода.

#ногинскийколледж #правильноепитание